大家今天来跟大家唠唠我最近在琢磨的一个事儿——就是在月经期吃黑豆，看能不能对怀宝宝有点帮助。我这也不是瞎说，也是听了一些姐妹的经验，加上自己琢磨琢磨，就想着实践一下，记录下来给大家做个参考。
是这样的，我这不是一直在备孕嘛各种法子都想试试。前段时间，听小区里一个已经当妈的姐妹说，她那时候备孕，她婆婆就让她月经干净后吃点黑豆，说是对卵泡能帮着怀上。我一听，这黑豆也不是啥稀罕玩意儿，平时也挺爱吃的，就想着试试呗，反正也没啥坏处。
我的准备工作挺简单的：
- 买黑豆：我就去超市买了一包普通的黑豆，也没特意挑什么有机的或者特别贵的，感觉都差不多。
- 工具：家里煮粥的锅就行，或者高压锅也成，看个人习惯。
具体我是怎么操作的：
第一步：等待时机。 我是严格按照听来的说法，就是月经彻底干净了才开始。姐妹们说月经期间最好别吃，容易影响经血，咱也不知道是不是真的，但宁可信其有嘛所以我就老老实实等到月经彻底结束，一点儿都没有了，才开始我的“黑豆助孕计划”。
第二步：泡黑豆。 月经干净的头一天晚上，我就抓了一把黑豆，大概就是一小碗那么多，用水给它泡上了。泡之前记得多洗几遍，把灰尘啥的洗干净。泡了一晚上，第二天早上起来看，豆子都胖乎乎的了。
第三步：煮黑豆。 这个就更简单了。我试过两种方法：
- 直接煮：把泡好的黑豆放到锅里，加水没过豆子大概两三指那么多，大火烧开转小火慢慢煮。我一般不放糖，就吃原味的，觉得这样更健康。大概煮个四五十分钟到一个小时，豆子就都煮烂糊了。
- 打豆浆：有时候我也换换口味，把泡好的黑豆跟黄豆一起，或者单独用黑豆，放到豆浆机里打成豆浆喝。这样早上起来喝一杯，也挺方便的。
我个人更喜欢直接煮的，感觉吃整个的豆子营养更全面似的，心理作用，哈哈。
第四步：坚持吃。 我是月经干净后第一天开始吃，每天早上吃一小碗煮好的黑豆，或者喝一杯黑豆浆。大概坚持了那么六七天，也就是差不多到我估摸着快排卵的时候。听说的也是吃到排卵前就行，排卵后就不用吃了。
我的感受和记录：
吃黑豆这几天，身体上没啥特别明显的感觉。就是觉得，吃了点有营养的东西，心里踏实。也没出现什么胀气、不舒服之类的。可能因为我平时也常吃豆制品，肠胃比较适应。
要说对助孕到底有没有用，这个事儿，我觉得很难说得准。毕竟怀宝宝是个挺复杂的事儿，不是吃点啥就能立马见效的。但我觉得，黑豆本身营养价值就挺高的，富含蛋白质、维生素啥的，对女性身体肯定是有好处的。中医不也说黑色入肾嘛补肾对生育也是有益的。
我这回实践，主要就是想分享这个过程。我感觉，备孕期间，心情放轻松最重要。尝试一些对身体有益无害的食补方法，就当是给身体加加油。这黑豆，反正我觉得吃吃挺好的，至少能补充点植物雌激素，说不定真能对卵泡发育有点积极作用。
我这还在继续努力中，等有好消息了再来跟大家分享！希望我的这点小实践能给正在备孕的姐妹们一点点参考。记住，不管用什么方法，都别太有压力，保持好心情，宝宝自然就来了！
