得了，今天咱就来聊聊这个试管婴儿期间，到底哪些玩意儿是碰都不能碰的。这可不是我瞎掰，都是我自个儿一步步摸索过来的血泪经验！
一、备孕启动，嘴巴先“戒严”
想当初，我跟老公下定决心要走试管这条路，那心情，真是又激动又紧张。医生头一件事就是给我俩上课，饮食这块儿那是千叮咛万嘱咐。平时就好那口重口味的，什么麻辣小龙虾、烧烤、火锅，简直是我的命。结果医生直接给我判了“死刑”。
首当其冲，辛辣刺激的，全给我戒了！ 像什么辣椒、花椒、芥末，医生说这些玩意儿容易引起身体应激，对咱们这种准备“播种”的敏感时期，可不是啥好事儿。我当时那个馋，做梦都是火锅咕噜咕噜的声音。
然后就是那些油炸、烧烤的，什么炸鸡、烤串，通通打入冷宫。医生说这些东西不健康，产生的有害物质多，影响卵子和精子质量。得，为了娃，忍了！
还有一类，就是那些“发物”，特别是牛羊肉、狗肉这些，医生也建议少吃或者不吃，说是容易引起身体的一些不良反应，影响内分泌稳定。我以前还挺爱吃牛肉干的，这下也只能含泪拜拜了。
二、降调促排，蛋白质给我顶上！
进了周期，开始打降调针、促排针，这段时间身体消耗大，医生就强调要高蛋白饮食。我寻思着，这下总能好好吃了？结果发现，还是有讲究。
- 加工肉制品，比如香肠、腊肉、咸鱼这些，绝对不行！ 我特意查了下，这些东西里面又是防腐剂又是亚硝胺的，对身体没一点好处，尤其是在这个关键时刻。
- 罐头食品，也给我PASS掉。 谁知道里面加了多少添加剂，还是吃新鲜的踏实。
- 高糖食物，比如蛋糕、甜点、奶茶，尽量少碰。 医生说糖分太高容易引起代谢紊乱，对卵泡发育也不利。我以前可是奶茶续命的，那段时间硬是靠白开水和豆浆挺过来的。
那能吃啥？医生推荐多吃虾皮、鸽子肉、鹌鹑蛋、豆制品，这些都是优质蛋白的来源。我那段时间，家里餐桌上不是鱼就是虾，要么就是各种豆浆豆腐，感觉自己都快变成“蛋白质超人”了。
三、取卵移植前后，继续“苦行僧”模式
取卵前几天到移植后这段时间，更是关键中的关键，饮食上那是小心翼翼，生怕出一点岔子。
生冷寒凉的，一口都别想！ 什么冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片、生蚝，通通拉黑。医生说子宫要保持温暖，这些寒凉的东西容易引起宫缩，影响胚胎着床。我记得移植那天是大夏天，热得我满头大汗，看着别人吃冰棍，我只能默默咽口水。
还有些水果也得注意，比如桂圆和荔枝，这些属于热性的，吃多了容易上火，也可能引起身体燥热，不利于胚胎。我婆婆还特地买了一堆说给我补补，被我赶紧科普制止了。
高汞鱼类，比如金枪鱼、鲨鱼、旗鱼这些，也不能吃。 据说汞含量高，对胚胎发育不
酒，这个就不用多说了，一滴都不能沾！ 备孕期就开始戒了，这个是底线。
整个试管过程，我的饮食原则就是：清淡、新鲜、易消化、高蛋白。那些重口味的、加工的、生冷的、刺激的，基本都跟我绝缘了。一开始挺难熬的，毕竟这么多年的饮食习惯一下子要改过来。但每次想到肚子里可能孕育着一个小生命，就觉得一切都值了。现在回想起来，那段日子虽然清苦，但也算是对我毅力的一次大考验。希望我的这点经验，能给正在或者准备走这条路的姐妹们一点点参考。加油！
