说起这个助孕优生，可不是一拍脑袋就能成的事儿。我当初跟我媳妇儿琢磨着要孩子，也是摸索了好一阵子，今天就跟大家伙儿叨叨我们自个儿的这点儿经验，希望能给正在路上的朋友们一点点启发。
第一步：身子骨得先“检修”
我记得我俩下定决心之后，第一件事儿，就是拉着老婆去做了个全面的孕前检查。这玩意儿我觉得挺关键的，不是说走个过场。你想，咱这身体要当“土地”了，总得看看“土壤”肥不肥沃，有没有啥不适合“种子”发芽的小毛病？
我们当时在的那个二线城市，一套查下来，零零总总也花了一两千块钱。主要就是查查双方有没有啥遗传病，传染病，老婆的子宫卵巢情况怎么样，我的精子活力够不够。幸我俩都没啥大问题，就是医生提醒我们要注意作息，少熬夜，我，还得把偶尔抽的那几根烟给戒了。这检查结果一出来，心里踏实多了，知道往哪个方向使劲儿了。
第二步：算准“播种”的好时候
身体调理得差不多了，接下来就是咋能“一击即中”了。我原先也以为，只要同房不避孕就行了，后来才知道，这里面学问大着！关键就是抓住老婆的排卵期。
老婆的月经周期还算规律，我们就先自己拿笔算了算。书上说，排卵期大概是下次月经来之前的14天左右，前后加起来那么几天是黄金时间。但光算有时候也不准，毕竟人不是机器。后来我们又配合着用上了排卵试纸。每天早上固定时间测，看到那个颜色逐渐加深，到强阳的时候，心里就特别激动，知道“战斗”的号角要吹响了。
医生也说了，精子在女同胞身体里能活个两三天，卵子排出后也就活个一两天。在排卵日的前一两天和当天安排同房，机会是最大的。 但也别太频繁，搞得人疲马乏的，精子质量也可能下降。我们那段时间就是隔一天或者感觉差不多了就来一次，保持平常心，别搞得跟完成任务似的，那样压力太大，反而不
第三步：吃好喝养精蓄锐
除了上面说的两点，吃喝拉撒睡这些日常细节也得跟上。这可不是老婆一个人的事儿，我也得积极参与。
- 饮食上：那段时间，我们家餐桌丰富了不少。老婆那边，叶酸是早就吃起来了，医生说的，预防胎儿神经管畸形。然后就是多吃新鲜蔬菜水果，蛋白质也得够，什么鱼、蛋、奶，换着花样来。我，也跟着沾光，少吃油腻辛辣的，多吃点含锌的海产品，比如生蚝啥的，听说对提高精子质量有好处，也不知道真假，反正吃了没坏处。主食方面，也掺了些杂粮，什么小米粥、黑米饭，换换口味。
- 作息上：熬夜是大忌！我俩都尽量保证晚上十一点前睡觉，早上起来精神头也周末也不赖床太久，保持规律。
- 运动上：我俩本来就不太爱剧烈运动，就改成晚饭后一起散散步，聊聊天，既锻炼了身体，也增进了感情，挺
- 心态上：这点特别重要！别太焦虑，别天天想着怀上了没。越着急，有时候越不来。我俩就尽量放松，觉得这事儿顺其自然，我们把能做的都做了，剩下的就交给老天爷。
喜从天降
就这么按部就班地“折腾”了大概两三个月，有一天早上，老婆拿着验孕棒，一脸神秘又激动地跑过来给我看，两条杠！当时那个心情，真是没法形容！ 感觉之前所有的努力和等待都值了。
后来去医院官方确认，确实是怀上了。整个孕期，老婆也特别注意，按时产检，保持好心情，宝宝出生的时候白白胖胖，各项指标都特别现在看着娃一天天长大，活泼健康的，心里就美滋滋的。
所以说，这助孕优生，真不是啥玄学，就是得科学对待，夫妻俩一起努力。把身体调理找准时机，保持好心态，相信好“孕”自然会来的！希望我这点儿不成熟的经验，能帮到大家。
