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今天跟大家聊聊我最近在备孕这件事上做的一些功课，主题就是“男人助孕食物有哪些”。以前真没太在意这些，觉得怀孕是女人的事儿，现在才知道，男人也得好好配合才行！
男人助孕食物有哪些？改善精子质量这样做！
我就是瞎吃，啥也不懂。我媳妇儿就开始给我普及，说男人备孕要多吃点好的，提高精子质量。我就寻思，啥是“好的”？
得了，先从蛋白质开始！
男人助孕食物有哪些？改善精子质量这样做！
- 鸡蛋：这玩意儿简单粗暴，每天早上俩鸡蛋，水煮蛋，方便！
- 牛肉：之前就爱吃，现在更得吃了，各种炖牛肉、烤牛肉安排上。
- 鱼肉：清蒸鲈鱼，营养又好吃，媳妇儿说鱼肉里的啥啥啥对精子
然后，我媳妇儿又给我科普了“锌”的重要性。
- 生蚝：这玩意儿...以前是觉得好吃才吃，现在是觉得为了孩子必须吃！
- 海虾：白灼虾，蘸点酱油，鲜！
- 坚果：核桃、腰果啥的，没事儿就抓一把，当零食吃。
除了这些，蔬菜水果也不能少。
- 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花，补充维生素。
- 水果：苹果、香蕉、橙子，换着吃，补充各种维生素。
实践过程：
我挺抵触的，觉得这也太麻烦了。但是为了孩子，还是硬着头皮开始。
第一周：严格按照媳妇儿的食谱来，每天吃鸡蛋、牛肉、鱼肉、海鲜，感觉自己像个健身教练。
第二周：开始有点腻了，偷偷加了点自己喜欢吃的，比如麻辣火锅...被媳妇儿发现了，狠狠批了一顿。
第三周：慢慢习惯了这种饮食，开始自己研究菜谱，尝试不同的做法，发现有些东西也挺好吃的。
第四周：感觉自己精神状态好了不少，也没那么容易疲劳了。
一些小插曲：
有一次，我偷偷抽了根烟，被媳妇儿闻出来了，差点没跪搓衣板。
还有一次，我跟朋友出去喝酒，被媳妇儿知道了，直接把我赶到沙发睡。
为了备孕，我真是牺牲了不少！
最终效果：
虽然现在还没成功怀上，但是感觉自己的身体状态确实好了很多。而且也更理解媳妇儿的不容易了。备孕这件事，真的需要两个人一起努力！
男人备孕，真不是光动动嘴皮子就行，得付出实际行动。多吃点好的，保持良好的生活习惯，跟媳妇儿一起努力，相信好孕自然来！
希望我的这些经验能帮到大家，祝大家早日怀上健康宝宝！
