说到这快速怀娃，那可真是家家有本难念的经。我和我媳妇当年也是折腾了好一阵子，走了不少弯路，才摸索出点门道。今天就跟大家伙儿聊聊我自个儿的实践，希望能给着急要宝宝的兄弟姐妹们一点启发。
第一步：咱俩都得去医院报个到
这个是顶顶重要的！别觉得自个儿身体棒就忽略了。我和媳妇一开始也大意了，后来一检查，还真有点小问题。第一件事，就是拉着媳妇去做个孕前检查。男的也别闲着，精子质量也得查查。把身体的底子摸清楚了，医生才能给咱指条明路，有啥毛病赶紧治，别拖着。比如我媳妇那时候查出来有点啥多囊的倾向，医生就给了一些调理的建议，这不查真不知道。
第二步：生活习惯得好好捣鼓捣鼓
这个不用多说，老话儿都讲究。我自个儿的体会是：
- 戒烟戒酒那是必须的。这玩意儿对精子卵子伤害大，甭管男女，都得忌了。我以前也偶尔抽几根，那段时间是真的一根没碰。
- 吃得健康点。别老吃那些乱七八糟的外卖，多整点新鲜蔬菜水果，鱼肉蛋奶都跟上。我媳妇那会儿还特意提前吃了叶酸，医生说对娃这个药店就有，也不是啥处方药，但最好还是问问医生吃哪种，吃多久。
- 早睡早起，别老熬夜。身体是革命的本钱嘛休息不啥都白搭。我那阵子推了好多晚上的应酬，就为了能早点回家休息。
- 适当动动。不用跟运动员似的，就是别老坐着，出去溜达溜达，爬爬楼梯，让身体活泛起来。我那会儿就陪着媳妇晚饭后散散步，周末去公园走走。
第三步：算准日子，抓住机会
这个是技术活儿了。排卵期，排卵期，排卵期！重要的事说三遍！女同志排卵那几天是最容易怀上的。怎么算？
一般就是下次月经来之前往前数个14天左右，那几天就是关键期。现在手机上也有好多App能帮忙记录和预测，挺方便的。我们当时是月经周期、基础体温（就是每天早上醒了不动就量体温）、排卵试纸，几样结合着用，感觉准确率高点。有人说下午五到七点那会儿男的状态最精子质量高，我们当时也参考了下，反正就是在那几天增加同房频率，但也不是说要可劲儿造，弄得太疲惫反而不保持平常心。
第四步：心态放平，别太焦虑
心态，心态太重要了！我跟你说，越急越怀不上，这事儿真邪门。我和媳妇一开始也是各种紧张，每个月等着开奖似的，结果老是失望。后来索性有点“爱咋咋地”了，就当是完成任务，反而没多久就成了。尽量放松心情，别把这事儿当天大的压力，顺其自然可能效果更找点别的事儿分散注意力，比如旅旅游，看看电影。
关于“药”：这事儿得听医生的
说到“药”，我这儿可不敢瞎推荐。市面上是有一些所谓的“助孕药”，但千万别自个儿乱吃！
如果前面那些法子都试了，调理了挺长时间还是没动静，那一定要去看医生。医生会根据具体情况判断，比如是不是排卵有问题，可能会开一些促排卵的药，比如克罗米芬啥的，但这都得是医生诊断后开的处方药，自己瞎买瞎吃容易出问题，比如卵巢过度刺激什么的，那可就麻烦了。我媳妇那会儿就是在医生指导下用过一段时间，严格按照医嘱来的。再往后，如果真有需要，医生还会说啥宫腔内人工授精，或者干脆上试管婴儿什么的，那都是正规的医疗手段，也得一步步来。
总之一句话，基础的调理自己做，涉及到用药和专业治疗的，必须听医生的，别瞎猫碰死耗子。
差不多就是这些了。我这也不是啥专家，就是把自己的经历跟大家伙儿唠唠。希望能帮到你们。祝大家都早日好孕！
