说到这个助孕，可真是把我跟媳妇儿折腾得够呛。当初我俩也是小白一个，稀里糊涂的，总觉得这事儿顺其自然呗。结果？大半年过去了，肚子还是一点动静都没有。那时候心里也开始犯嘀咕了，咋回事儿这是？
第一步，咱俩都得先把自己拾掇利索了
我寻思着，这事儿不能光女方着急，男的也得有点贡献不是？所以第一件事，就是拉着媳妇儿一起去医院做了个全面检查。挂的好像是生殖科还是妇科来着，反正就跟医生说了我们的情况。医生给开了不少单子，抽血、查激素、B超看卵泡发育，我这边也查了精子质量啥的。还检查结果出来，俩人身体都没啥大毛病，就是一些小指标需要注意调整一下。
医生就说了，备孕前调理身体很重要。那段时间，我俩就开始调整作息，以前我有时候熬夜打游戏，媳妇儿也爱追剧到半夜，这下都改了，尽量十一点前就睡觉。饮食上也注意了，我，以前也爱喝两口小酒，吃点烧烤啥的，那段时间基本都戒了。媳妇儿也是，什么咖啡、浓茶都靠边站，多吃蔬菜水果，还有一些医生推荐的富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾这些。
第二步，掐准日子是关键
身体调理得差不多了，接下来就是重头戏——找排卵期。一开始我也不懂，就看媳妇儿买了一堆排卵试纸，天天早上起来就测。那阵子，我感觉我家厕所都快成实验室了。看说明书，还要结合基础体温一起看，媳妇儿每天早上醒来第一件事就是量体温，记录下来。坚持了一两个月，慢慢地，她好像就摸到规律了。
除了用试纸和体温，媳妇儿还去医院做了几次B超监测卵泡。这个据说是最准的，能直接看到卵泡长到多大，医生会告诉你大概什么时候排卵。那几天，我们就得把“功课”给安排上。
第三步，“办事儿”也得讲究点方法
找到了排卵期，那接下来的事儿，大家懂的都懂。我们也不是瞎来，医生说排卵期前后那几天，隔天安排一次“功课”，这样精子质量和数量都比较有保障，怀孕的几率也高点。至于姿势嘛网上说法挺多的，我们也没太刻意追求哪个姿势最就是完事儿后让媳妇儿屁股底下垫个枕头，躺个半小时左右，据说这样能帮助精子往里游。
还有一点，我发现心态真的特别重要。越是急，越是怀不上。我们刚开始那几个月，每次“大姨妈”一来，俩人就垂头丧气的。后来索性不想那么多了，就当是完成任务，顺其自然。有时候出去旅旅游，散散心，反而感觉轻松不少。
坚持就是胜利
就这么折腾了大概小半年，有一天早上，媳妇儿拿着验孕棒，一脸神秘地跟我说：“好像中队长了！” 我当时还有点懵，拿过来一看，两条杠！虽然第二条还不是很深，但确实是两条！那一刻，我俩都激动得不行。
后来去医院官方确认，确实是怀上了。回想起来，整个过程虽然有点繁琐，甚至有点焦虑，但一步步走过来，感觉就像打怪升级一样，最终通关了。
我这过来人的经验就是：
- 身体检查不能少，有问题早治疗。
- 生活习惯要健康，烟酒咖啡悠着点。
- 排卵期得抓住，别瞎忙活。
- 心态放平最关键，别给自己太大压力。
差不多就是这些了。每个人情况不一样，我们这套也不一定对所有人都管用，但大方向应该错不了。希望我这点儿实践经验能给正在备孕路上的朋友们一点点参考。过程是有点折腾，但为了那个小生命，啥都值了！
