说到这个话题，可真是能聊上一整天。想当年我和我媳妇儿为了要个娃，那也是折腾了好一阵子。今天就跟大家伙儿掏心窝子聊聊，我们是怎么一步步过来的，希望能给正在路上的兄弟姐妹们一点点启发。
我们是怎么开始“瞎折腾”的
刚开始，我俩也没太当回事儿，就觉得顺其自然呗，年轻人身体还能有啥问题？结果，大半年过去了，肚子是一点动静都没有。那时候心里就开始有点毛毛的了。我媳妇儿比我还着急，天天上网查资料，一会儿说这个姿势一会儿说那个时间点对。咱也配合，但那会儿纯属瞎猫碰死耗子，不得要领。
认真对待，从改变自己开始
后来觉得这么下去不行，得系统地来。我俩合计了一下，决定先从自身找原因，改变生活习惯。第一步，就是去医院做了个全面检查。这个我觉得特重要，万一身体有啥咱不知道的小毛病？还检查结果出来，我俩都没啥大问题，医生就说让我们放轻松，注意调理。
然后就是生活作息。以前我俩都爱熬夜，追剧打游戏啥的，那段时间是下定决心改！晚上十点半准时上床，早上早起。烟酒这块儿，我本来抽得不多，那段时间也基本戒了，酒席上能不喝就不喝。我媳妇儿更是注意，咖啡、浓茶啥的刺激性东西全停了。
饮食方面也下了功夫。少吃外卖，尽量在家里自己做。多吃蔬菜水果，鱼虾蛋奶这些蛋白质也跟上。我媳妇儿还专门买了叶酸，从备孕前三个月就开始坚持吃。都说这玩意儿对宝宝咱宁可信其有嘛
再有就是运动。我俩办了张健身卡，虽然去得没那么勤，但每周至少保证两三次，跑跑步，做做拉伸，感觉整个人的精神状态都好了不少。
抓住关键期，这才是重中之重
生活习惯调整得差不多了，接下来就是最关键的一步——找准排卵期。这可是我媳知专门研究出来的。以前我们真是“随缘”，后来才知道，一个月里头，真正容易怀上的就那么几天。
- 记录基础体温：我媳妇儿买了个体温计，每天早上醒来第一件事就是量体温，然后记录下来。据说排卵后体温会稍微升高一点。
- 用排卵试纸：这个更直观点。从月经结束后几天开始测，每天测一次，快到排卵期的时候，一天测两次。看到那条杠越来越深，变成强阳，就知道“机会”来了。
- 观察分泌物：这个也是我媳妇儿告诉我的，说快排卵的时候，分泌物会变得像蛋清一样，又清又亮，拉丝度也
抓住排卵日前后那几天，我们就开始“安排功课”。医生说，排卵前一两天到排卵后一天，这期间同房，几率是最大的。频率嘛也不是越多越隔天一次差不多，保证精子质量。
那同房姿势啥的，网上说得五花八门，我们也没太刻意追求，就觉得完事儿后让我媳妇儿垫高点屁股，躺个半小时，可能会有点帮助，心理作用也行。
心态放平，顺其自然
这整个过程，心态特别重要。越是着急，越是怀不上。我俩也经历过那种每个月开奖前的紧张和失望。后来索性就想开了，把该做的都做了，剩下的就交给老天爷。平时找点乐子，看看电影，出去旅旅游，分散分散注意力。
就这么着，大概又过了小半年，有一天我媳妇儿拿着个验孕棒，哆哆嗦嗦地给我看，两条杠！我当时那心情，真是没法形容！蹦起来差点把房顶给掀了！
我的经验就是，身体要调理方法要科学，心态要放松。 这事儿急不来，但只要坚持下去，总会有好消息的。希望我的这点经历能帮到大家，祝你们都早日如愿！
