说起来这备孕，真是条漫漫长路。我自个儿也试了不少法子，心情，也跟着七上八下的。后来听朋友说起，艾灸对调理身子骨好像挺不错的，特别是对我们这些盼着好消息的女同胞，说是能暖暖那个“小房子”。就喜欢琢磨这些养生的小门道，心里想着，试试就试试呗，反正也没啥坏处，还能给自己找点事儿干，分散分散注意力。
我确实有点儿抓瞎，这穴位图看得我眼花缭乱的，到底灸哪里才对路？我就开始在网上搜罗各种资料，也厚着脸皮问了几个稍微懂点儿中医的朋友。翻来覆去看了不少，发现有那么几个穴位，老是被大伙儿提起，说是对我们这个“助孕”目标特别有帮助。我就琢磨着，贪多嚼不烂，先从这几个出镜率最高的开始下手，自己慢慢摸索经验。
我给自己定的“主攻目标”主要有这么几个地方，都是咱们自个儿在家就能轻松找到，操作起来也方便的：
- 肚子上那一片儿：最核心的肯定是肚脐眼儿（也就是书上说的“神阙穴”）。然后从肚脐眼儿往下摸，用自己的手指头量，差不多两指宽，那是气海穴。再从气海往下，差不多也是两指宽（加起来就是肚脐下三寸左右），就是关元穴。这几个点，都说是什么元气汇聚的地方，对咱们的“小房子”环境
- 腿上的“妇科三宝”之一：小腿内侧，脚踝骨那个尖尖往上，用你自己的四个手指头并拢那么宽，摸上去有点酸酸胀胀感觉的地方，那就是三阴交。这个穴位，真是没少听人说，对女同胞调经养血特别
- 给全身加加油的：还有一个叫足三里的，在外边膝盖眼儿下面，也是四个手指那么宽，挨着小腿骨外侧一点。据说这个穴位能补气血，让人整个精神头足一些。
有时候，我还会在睡前加灸一下脚底板心的那个涌泉穴。灸完之后，感觉整个脚丫子都暖烘烘的，睡得也比以前沉了点儿。
定好了穴位，我就开始我的艾灸“小工程”了。艾条我买的是那种烟比较小，但火力感觉还挺足的。每天抽个空，找个舒服的姿势，把艾条点着了，就开始给自己“加热”。
我一般的顺序是这样的：
- 先从肚脐（神阙）开始：这个最省事儿，对着肚脐眼儿悬空灸，离皮肤有个两三指的距离，感觉到温温热热的，很舒服，就行了，千万别靠太近把自己烫着。这里我一般灸个10来分钟。
- 然后慢慢往下移，到气海、关元：这两个穴位挨得近，我就连着一起“照顾”了。也是悬灸，每个地方都灸到皮肤感觉暖洋洋的，微微有点儿发红，就差不多了。这两个点，我每个也灸个10到15分钟。
- 接着是腿上的三阴交：这个穴位我一般是坐着，把腿盘起来一点儿灸，左右两条腿都不能偏心，都要灸到。也是以温热舒服为准，别急于求成。
- 看情况加个足三里：如果时间充裕，感觉还想再巩固一下，我就会灸灸足三里，给全身打打气。
整个一套流程下来，快的话半个多小时，慢点儿就差不多一个钟头。我基本上是隔一天灸一次，或者隔两天灸一次，关键是那个特殊时期，就是来“大姨妈”的时候，一定要停下来，这个是必须要注意的！
要说这艾灸下去，是不是立马就能心想事成，那肯定是吹牛了，毕竟这也不是什么灵丹妙药。但是，我老老实实坚持了那么一段时间下来，确实感觉到自己身体上的一些小细节在往好的方向变。
最明显的一点就是，我以前手脚冰凉的毛病，真的好了不少，尤其是到了冬天，感觉身上暖和多了。还有就是，以前来“大姨妈”肚子总有点儿不舒坦，又坠又胀的，坚持艾灸之后，感觉那几天的难受劲儿也缓和了一些，没以前那么折磨人了。整个人，感觉气色也比以前透亮了点儿，可能是血液循环顺畅了的缘故？反正就是觉得身体比以前暖和了，也更有劲儿了。
我觉得，艾灸这个事儿，跟咱们做很多事情一样，最要紧的就是坚持。它不是一天两天就能让你脱胎换骨的，身体的调理，是个细水长流的活儿，得有耐心。还有就是，一开始找穴位，可能不太熟练，感觉找不准，别灰心，多摸索几次，大概在那个区域就行了，主要还是凭自己的感觉，温热舒服是第一位的，千万别急着追求什么“灸感”把自己给烫伤了，那就得不偿失了。
这也就是我自个儿的一点实践记录和粗浅感受，毕竟每个人的身体状况都不一样。如果姐妹们身体有什么特别不舒服的地方，还是得先听专业医生的。我就是把自己的这点儿小经验叨叨出来，希望能给同样在备孕路上努力的姐妹们一点点小小的参考和鼓励。咱们都放宽心，好好爱护自己，调理好身体，相信好“孕”总会来的！
