维生素e助孕吗？医生说备孕期这样吃才对！

说起来备孕那段日子，真是啥都想试试。听人说维生素E好像对怀孕有点帮助，能改善身体环境什么的，还有说能预防流产，虽然不知道真假，但当时就抱着“宁可信其有”的心态，想着试试也没坏处。

开始琢磨维生素E

我记得是跟几个已经当妈的朋友聊天，她们七嘴八舌地说备孕时候吃了有人提到了维生素E。我当时就记心里了。回家后也没少在网上瞎看，各种说法都有，有的说得神乎其神，有的说没啥用。想来想去，觉得这东西也不是啥处方药，药店里就有卖，应该比较安全。

下决心试试后，我就去家附近的药店转了转。药店里维生素E还挺多的，各种牌子。我当时也没仔细研究，就随便拿了一种看着还行的，价格也不贵。主要看说明书上写着是天然维生素E，想着天然的总归好点？具体含量啥的，我也没太在意，就按着瓶子上写的推荐剂量来。

我的实践过程

就这么着，开始了我的“维生素E助孕”小实践：

• 规律服用： 我基本是每天晚饭后吃一粒。为啥选晚上？也没啥特别原因，就是觉得晚上吃完饭，跟着其他保健品一起吃了不容易忘。
• 配合饮食： 那段时间我也特别注意饮食。刚好听说维生素E配合叶酸效果更叶酸本来备孕就得吃，所以这个倒是顺理成章。还特意多吃了些绿叶蔬菜、坚果，比如核桃、杏仁什么的，听说这些也富含维生素E。还有就是多吃点鱼虾、豆制品，想着补充蛋白质总没错。反正就是尽量吃得“健康”点，也不知道是不是心理作用，总觉得这样能增加点“好孕气”。
• 坚持了一段时间： 这个过程不是一天两天的事。我大概坚持吃了有三个多月。中间有时候也会忘记，但大部分时间还是坚持下来了。
• 没啥特别感觉： 吃了这几个月维生素E，身体上没感觉到什么明显的变化。没觉得精力更好了，也没觉得皮肤变好了啥的（虽然有人说维生素E养颜）。就跟平时差不多。

的结果和想法

后来怎么样了？在我坚持吃维生素E的那段时间里，确实是怀上了。我心里清楚得很，这肯定不是单单维生素E的功劳。

我的看法是：

备孕成功是个挺复杂的事儿，天时地利人和都得占点。那段时间我不光吃了维生素E，也吃了叶酸，调整了作息，尽量早睡早起，注意放松心情，还算着排卵期啥的。老公那边也挺配合，戒烟戒酒了一段时间。

你说维生素E到底起了多大作用？我真说不可能它确实在某个方面默默地帮了点忙，改善了那么一点点身体条件？也可能完全就是个“安慰剂”，让我觉得自己在为怀孕努力，心态更积极了？

我觉得备孕期间适当补充点维生素E，可能没啥坏处，但别把它当成“神药”指望着靠它就能怀上。更重要的还是整体的生活习惯、饮食均衡和心态调整。它顶多算是个辅助，锦上添花的那种。如果你也在备孕，想试试，我觉得可以试试看，但别抱太大期望，也别过量吃，按说明来就最重要的还是放松心情，科学备孕。